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春季养生粥的做法,在春季养生的关键

喝粥对我们有很大的益处,你知道春天应该喝什么粥来养生吗?今天小编就为大家推荐几款春季养生粥,让大家能抓住春季的尾巴继续健康! 治疗癫痫病的方法有什么

一、春季粥的五大好处

1、春季粥的五大好处:容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

2、春季的五大好处:防止喉咙干涩

对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙、有效缓解不适感。

3、春季粥的五大好处:增强食欲、补充体力

生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,既能促进食欲又为虚弱的病人补充体力。

4、春季养生粥的五大好处:调养肠胃

胃功能较弱或溃疡患者平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。

5、春季养生粥的五大好处:防止

稀饭含有大量的水分,平日多喝粥除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分、有效防止便秘。

二、春季养癫痫病吃什么中药比较好生粥推荐

1、春季养生粥--芹菜香菇粥

春季养生粥食材:芹菜一两、香菇一朵、枸杞10粒、梗米一杯、汤4杯。

春季养生粥制作:

(1)将香菇温水浸泡、梗米洗净浸泡30分钟、芹菜洗净切丁、枸杞洗净。

(2)锅置火上后放入鸡汤、梗米,大火煮开转小火熬煮30分钟。

(3)另取锅置火上放入少许植物,烧热后放入芹菜、香菇翻炒后,加入粥中继续煮15分钟。最后放味精、盐调味即可。

2、春季养生粥--香菇鸡腿粥

春季养生粥食材:鸡腿半只、香菇一朵、大米一杯、鸡汤5杯、香菜少许。

春季养生粥制作:

(1)香菇泡好后洗净切片、大米洗净用水浸泡30分钟、鸡腿洗净后去骨切小块。

(2)将香菇与鸡腿拌入水淀粉、盐、植物油腌制10分钟。

(3)锅置火上并放入鸡汤大米,大火煮开转小火熬至粘稠后加入鸡块香菇,再煮15分钟后加味精盐调味,最后用香菜点缀即可。

3、春季养生粥--红枣山药粥

春季养生粥食材:红枣10粒、山药一段、大米一杯、冰糖、适量。 青少年癫痫的治疗方法什么?

春季养生粥制作:

(1)将红枣洗净开水浸泡20分钟、山药去皮洗净切成小丁、大米洗净浸泡30分钟。

(2)锅置火上并放入大约4杯水的分量烧开,将泡好的大米放进锅内大火烧开转小火煮至粘稠。

(3)依次放入红枣山药冰糖继续熬煮15分钟。最后淋入少许即可。

4、春季养生粥--生姜暖胃粥

春季养生粥食材:嫩生姜10克、大米一杯、清水4杯。

春季养生粥制作:

(1)红糖、生姜洗净切成薄片,大米洗净后用水浸泡30分钟锅置火上并放入清水烧开。

(2)将泡好的大米放进去,大火烧开后转小火并加入姜片继续熬煮40分钟。待粥粘稠后放入红糖烧开即可。

5、春季养生粥--首乌粥

春季养生粥食材:首乌30g、粳米100g、大枣3枚、冰糖适量。

春季养生粥制作:

(1)首乌放入砂锅加水适量用中火煎煮,然后去渣取浓汁。

(2)将粳米、大枣、冰糖放人锅内,加清水适量同煮为粥。

6、春季养生粥--羊骨韭菜粥 牡丹江市治癫痫病的方法> 春季养生粥食材:羊骨600g、鲜韭菜50g、粳米100g、姜15g、葱2根、醋1g、精盐5g。

春季养生粥制作:

(1)将羊骨洗净后用刀背劈碎,加水煎汤、撇去泡沫,加姜、葱、醋后再将洗净的大米入锅。

(2)煮至大米爆腰时拣出姜、葱后加入韭菜短节,熬煮稠时捞出骨头后加精盐调味、温热食之。

7、春季养生粥--萝卜粳米粥

春季养生粥食材:白萝卜250g、粳米100g。

春季养生粥制作:

先将白萝卜洗净切成小块、粳米淘洗干净放入锅内,加水适量及萝卜块入锅内同煮为粥。

特点:民间谚语有“萝卜出、医生哭”,由此可见人常吃萝卜粥,对健身十分有益。本方可作早、食用。凡因肥甘厚味较多而消化能力较弱者即可辅食此粥。

8、春季养生粥--山药蛋黄粥

春季养生粥食材:山药50g、蛋黄2个、粳米150g。

春季养生粥制作:

(1)将打破、去白留黄并用筷子将黄撑散;山药洗净切片、粳米淘洗干净。

(2)将山药、粳米一起放人锅内加水适量同煮为粥。起锅前将蛋黄倒人粥内再小儿癫痫病治疗的处方搅拌烧开即成。

9、春季养生粥--莲子粥

春季养生粥食材:莲子去心30g,糯米100g。

春季养生粥制作:

将莲子加水适量先煮烂,然后将糯米洗净后与莲子同煮成粥顿服。每日2次。

特点:有益肾固精、养心安神、健脾清火之功效。适用于多梦、夜间多尿、遗精、慢性腹泻等。

上面小编推荐的一些春季养生粥,大家学会了多少呢?大家在日常中一定要记得喝哦!

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