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控制高血压:低盐饮食比药物更有效高血压饮食

来源:茶叶菜谱大全   时间: 2018-06-12

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  如何判断自己的血压是否正常?

  仅有一次血压升高的状况能确诊是高血压患者吗?

  得了高血压通常会有哪些症状?

  什么样的人属于高血压高危人群?

  怎样改变生活习惯来控制血压?

  已确诊高血压,血压控制的目标是多少?


  姚凤臣,主任医师,中国医科大学附属第四医院循环内科副主任,中华医学会辽宁省分会介入医学分科学会首届委员会委员,沈阳市医师协会心电分会副主任委员。擅长、高血压、顽固性心力衰竭的诊断与治疗,尤其对伴有心脏明显增大的心衰患者的治疗有很高造诣。对的介入治疗和永久起搏器植入有丰富的经验。

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  高血压病是最常见的心血管疾病,常引起多种并发症。因此,及早发现和监测高血压,是早期干预的重点。

  血压高不高?科学来对照

  很多人十分关心自己的血压是否正常,是否患有高血压。你可以根据下面的成人高血压分类标准做个对照:

  理想血压:收缩压<120mmHg,和舒张压<80mmHg

  正常血压:收缩压120-129mmHg,和/或舒张压80-84mmHg

  正常高限血压:收缩压130-139mmHg,和/或舒张压85-89mmHg

  1级高血压:收缩压140-159mmHg,和/或舒张压90-99mmHg

杭州治癫痫哪家正规2">  2级高血压:收缩压160-179mmHg,和/或舒张压100-109mmHg

  3级高血压:收缩压≥180mmHg,和/或舒张压≥110mmHg

  单纯收缩压高血压:收缩压>140mmHg,和舒张压<90mmHg

  需要提醒的是,诊断高血压时,必须多次测量血压,血压至少有连续两次超过或达到1级高血压水平以上方可确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊,但需随访观察。

  高危险人群更应警惕

  那么得了高血压会有哪些症状呢?高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。

  也有一部分高血压患者没有任何症状。因此,定期检测血压是非常必要的。而一旦发现血压升高,应去正规的医院就医,进行必要的理化检查,除外其他疾病所导致的继发性高血压,因为继发性高血压在引起血压邢台羊羔疯早期如何治疗升高的基础疾病(如嗜铬细胞瘤等内分泌疾病)根治后血压可恢复正常,高血压得以彻底治疗。而查不出病因的高血压叫原发性高血压,即高血压病,只能长期服药控制血压。

  高盐,精神长期处于紧张状态,过度吸烟、饮酒,肥胖,有高血压病家族史的人更容易患高血压。这些人群一旦出现上述症状,更应提高警惕。

  改变生活习惯贯穿始终

  高血压病的诊断一经确立,即应考虑治疗(非药物治疗和药物治疗两大类)。血压控制的目标:1、普通高血压患者的血压140/90 mmHg以下,如患者能够耐受,还可降至更低。2、年轻人、糖尿病及伴有其他相关疾病(卒中、心肌梗死、肾衰或蛋白尿)者,血压应<130/80 mmHg。3、老年患者或单纯收缩压高血压血压<150mmHg,但舒张压不低于60 mmHg。【文章整理by

  高血压首要治疗目标是最大限度地降低心血管病的长期总体危险。这就需要治疗已经升高的血压以及相关可逆危险因素,已有心血儿童颞叶癫痫病一般有哪些症状管疾病或肾脏疾病,改变生活方式贯穿治疗高血压的始终:

  1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于6克,大约小汤匙每天半匙。钠盐摄入量与血压水平显著相关。2、保证合理膳食:低脂肪饮食。少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食。3、有效控制体重。4、戒烟。烟中含有尼古丁,使心跳加快,血管收缩,血压升高。5、限酒。大量饮酒,尤其是烈性酒,可使血压升高,有些患者即使饮酒后当时血压不高,但过后几天仍可呈现血压高于平常。6、增加体力活动。可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动。7、注意劳逸结合、保持心理平衡和乐观心态,避免情绪大起大落。8、如果通过3至6个月的非药物治疗,血压控制良好,可继续维持。如无效,则应加用降压药物治疗。

  治疗高血压病的5类降压药物(噻嗪类利尿剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体Ⅱ拮抗剂、β受体阻滞剂),均可作为起始和维持药物降压治疗。姚主任强调个体化用药、选用长效制剂,最好一天一次给药,24小时平稳降压减少靶器官损害。为了使降压效果增大而不增加不良反应,采用多种降压药物联合应用。

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