茶叶菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 炒南瓜的家常做法 > 正文内容

每天吃蛋黄不要超过2个食疗养生

来源:茶叶菜谱大全   时间: 2018-06-12

  中国营养学会理事、山东大学营养与食品卫生研究所教授 蔺新英

  鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有高质量的蛋白质和丰富的维生素和矿物质。对人而言,鸡蛋的蛋白质仅次于母乳,是天然存在的最接近母乳的蛋白质。朔州青少年癫痫病治疗t>

  鸡蛋中蛋白质氨基酸构成最好,必需氨基酸组成与人体基本相似,生物学价值在所有动物食品中是最高的。每百克鸡蛋含13.3克蛋白质,大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质含量。

  此外,100克鸡蛋中还含有脂肪8东莞市治疗癫痫病医院哪家最专业.8克、碳水化合物2.8克、维生素a 234微克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.27毫克、维生素e1.84毫克等。这些营养素对于促进人体生长发育、维持正常生理代谢都有着非常重要的作用。【文章整理by

颠痫病的治疗方法 size="2">  鸡蛋的蛋白中主要含有优质蛋白质,而蛋黄中则富含维生素和矿物质。鸡蛋中的维生素和矿物质种类特别齐全,比如维生素a、d、e、k、b1、b9、b12等,尤其是维生素a、e、d的含量格外丰富。

  蛋黄中含有丰富的卵磷脂,可以分解脂肪颗粒,起吃抗癫痫药会影响以后的生育吗?到降脂的作用。研究表明,卵磷脂有健脑益智的作用,同时还能预防动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等。不过鸡蛋也有自己的小缺点。

  它的维生素c含量不足,铁的吸收率也比较低。另外,蛋黄中含胆固醇较高,每天吃蛋黄不要超过2个。

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© ys.dbnvs.com  茶叶菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号-2