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晚餐这样吃能有效减肥减肥美容

来源:茶叶菜谱大全   时间: 2018-06-12

因为晚上的这一餐,很多水水最容易吃得很丰盛,但是其实晚上我们能够消耗掉身体热量的机会很少,所以如果这个时间吃太多或是吃得太油腻、热量太高,身体很容易就立刻囤积脂肪。那么到底我们要吃什么??
克莉丝汀告诉你,很简单~吃沙拉!!但是是吃得有技巧

拉萨癫痫病看好的医院2">准备的食材:
1.美生菜(莴苣)
2.玉米(玉米罐头的就可以了)
3.豌豆
4.蕃茄
5.水果(时令水果及可,我食谱中举例芭乐和凤梨)
6.胡萝卜(生的)
7.市售的香草沙拉酱(属义大利酱、透明的、低卡洛里)、或是橄榄油益可。
 
做法:

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1.首先,一定要把你使用的生菜全部洗净,罐头的就不用了,记得生菜一定要每一片都要用水清洗干净,然后泡在流动的水中至少3~5分钟。

2.将你准备的生菜切片后加入玉米、豌豆、蕃茄(切丁或切片,依个人喜好)、凤梨(切小片)、芭乐(切小块)、胡儿童癫痫病能治好吗萝卜(切小片),混合再一起。【文章整理by

3.加入香草沙拉酱约一匙(只能一匙喔!!)这样就大功告成了~

想要减肥的水水,又不能不吃的昆明治疗癫痫病去哪个医院好水水就按照这样每天晚餐吃沙拉,既可以饱腹又不用担心会发胖,又可以增加肠道的蠕动不会造成的产生,一举数得唷!!

为什么要加入生的胡萝卜是为了增加水水们的口感,因为其他的生菜和水果都是没有什么口感的,加入胡萝卜吃起来就不会感觉一成不便的感觉。

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