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香蕉的功效 多吃这一物血压降了没三高食材饮品健康养生

来源:茶叶菜谱大全   时间: 2018-06-30

  香蕉是我们日常生活中最常见的水果之一了,那么这种水果到底有什么好处能成为让我们常吃的理由呢?接下来小编就为大家来介绍一下我们常见的香蕉,到底有什么过人之处!

  香蕉每100g,热量:93大卡,碳水化合物:20.8g,钾:256mg。从属性来说,与、葡萄、是亲戚,都属于浆果。浆果的定义,是由单一一朵花和单一的子房(相当于女性的卵巢)发育成的水果。 而浆果,在美国公布的“抗氧化剂食物排名榜”中位居榜首。以香蕉为例,它富含能刺激免连云港癫痫病医院疫系统和白细胞的成分。选择少量表皮有黑色斑点的香蕉,它们口感更好,甜度更高,更容易吸收。

  一、必吃香蕉的理由

  1.好吃

  我觉得这个是最重要的一点,没有之一。只要好吃,好感度就可以提升50%。香蕉口感软糯,入口即化,天然的香甜,让你一口根本停不下来。

  2.抑制食欲,增强饱腹感

<广州暨南大学附属医院癫痫科好不好p>  香蕉的热量相对于其他水果要高,而且碳水含量占20%,吃一根香蕉能够缓解饥饿,增强饱腹感,还能补充肌肉锻炼过程中消耗的肌糖原。而且香蕉中特殊的香味,能欺骗大脑暂缓发出饥饿信号,起到抑制食欲的作用。

  3.开心水果

  香蕉能释放调节情绪的色氨酸,当人体吸收色氨酸后,会转化为血清素,能够提高情绪,使人感到放松、愉悦。

  4.美腿高手

  这里的美腿,并不是让你的腿变得多修长白嫩,而是香蕉中丰富的钾元素,能够更治疗癫痫疾病要花多少钱好的帮助你伸展腿部肌肉,预防肌肉抽筋,让你在练腿过后,腿部线条更加完美。

  5.百搭

  便于携带,不管是加餐还是正餐,都能很好的搭配。而且香蕉还含有丰富的维生素C、维生素B6等,能够提高免疫力,随时为肌肉补充能量。

  6.吃法多变

  除了直接吃,还可以搭配沙拉,和燕麦一起做成松饼,和牛奶/一起打成奶昔,还可以冰冻后打成冰淇淋。

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