茶叶菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 西红柿牛肉的家常做法 > 正文内容

花生加一宝轻松降血糖降血压_39健康网_饮食

来源:茶叶菜谱大全   时间: 2018-07-20

  米的营养价值非常棒,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。花生米既然营养那么高,那平时得多吃些吧!那么究竟如何吃,才能达到最佳的营养效果呢?

  花生米+大枣

  降血压、降血糖、防老花眼

  原料:花生米60克、大枣(干枣最好)60克。

  做法:先把花生米煮好,再放郴州癫痫早期如何治疗大枣一起煮烂,每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。

  功效

  花生

  保持心脏健康:花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

  控制血糖:研究发现,每天以一份花生米取代红肉,可以降低患糖尿病的机率达21%。另外,花生米可以减缓碳水化合日照治羊羔疯那家好物的吸收,因此早上吃花生米,可以让血糖值整天都维持较低的水淮。

  降血压:花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

  延缓衰老:花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。

  补充钙质:花生米中含有丰富的钙质,因此多吃花生米可帮助补充钙质,促进人体的生长发育、预防骨质疏松。

儿童癫痫病日常护理怎么做

  保护眼睛:花生米含有丰富的蛋白质,经常食用可以保护眼睛。

  大枣

  补血活血:大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等,这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康,特别是起到补血活血的作用。

  降血糖:大枣中所含的皂类物质,具有降低血糖的功效。

  降血压:大枣含芦丁有小儿癫痫病需要如何治疗?保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能,对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。

  补肾:大枣富含环磷酸腺甘,经常食用有补肾的功效。

  提高免疫力:大枣多糖是大枣中重要的活性物质,其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用,可提高机体免疫力。花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© ys.dbnvs.com  茶叶菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号-2