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八种食物有助化解油腻_健康营养

来源:茶叶菜谱大全   时间: 2019-06-06

  营养学家认为,经常吃些降脂清肠的食物,不仅能排除油腻,更能保护心血管,防止“三高”。记者采访北大第一医院营养部主任孙孟里时,他向大家推荐以下八种有助化解油腻的食物。

  1:具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的纤维,在其他谷物中找不到。(五谷养生是中国饮食文化的精髓之一,我国经典中医著作《黄帝内经》中就有“五谷为养”的说法。

  2.:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。常吃山楂可除油解腻,促进消化。(

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  3.:含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等,及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。(

  4.:山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。(

  5.:素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。藻类含有植物多糖等植物化学物质,具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感癫痫病治疗药物哪种好染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。(

  6.:银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。(

  7.:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,吃芹菜时不要把嫩叶扔掉。(

  8.:洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃,他们经常用洋葱荆门羊羔疯医院到哪家治疗好搭配高脂肪、高热量的食物,以解腻。

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  今天我们就来看看我们从小吃到大的地沟油是怎么生产的吧!

  说起一些餐馆饭店所用的地沟油,我们都知道其脏,但其究竟是怎样“生产”出来的?脏到啥程度?说实话,脑子里还真不太清楚。最近,一网友,一赌气一兴起,实拍了他家乡的地沟油“生产基地”。

  这是做好的成品,做的好的比这个清很多,这个成色顶多算个二级货色,不过做的好的那是有配方的,不外露。

  

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