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夏季吃这几款粥 消暑降压生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:茶叶菜谱大全   时间: 2019-06-06

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  根粥

  可能很多人都不知道,白菜可谓说是最具有养生价值的食物之一了。在夏季的时候,每天适当的食用白菜根葱白粥,不仅可以很好预防因为暑湿带来的感冒,还可以很好的补充身体所需要的营养,生津止渴。更主要的是,对于高血压的人来说,白菜根葱白粥还可以很好的稳定血压,预防高血压者中暑事件的发生。

  所需食材:白菜根、葱白、、

  制作方法:首先,要先将准备好的白菜根、葱白、芦根和粳米哪家医院治疗青少年癫痫病好清洗干净,然后将白菜根、葱白切好,将粳米用清水浸泡30分钟左右的时间。然后在粥锅内加入适量的清水,将准备好的白菜根、葱白、芦根、粳米等全部放入锅中,用小火慢炖,炖到八分熟的时候,加入适量的调味料,然后煮熟就可以直接出锅食用了。

  藕片粥

  夏季的时候,高血压者除了容易中暑之外,还很容易上火便秘。绿豆藕片粥不仅可以很好的帮助身体清热解毒,还有很好的降火和预防便秘的作用。在夏季的时候,家中常备绿豆藕片粥不仅可以达到排毒降火的功效,还可以达到预防中暑的功效。而且,和其他的粥比较起来,绿豆藕片粥不仅味道好,而且做法也简单哦,现在我们就一起来学习一下绿豆藕片粥孝感治疗癫痫好的医院在哪的做法吧。

  所需食材:绿豆、鲜藕、

  制作方法:首先,要先将绿豆、鲜藕以及薄荷等食材清洗干净,最好是用清水浸泡10分钟左右的时间。然后,在粥锅内加入适量的清水,先将绿豆放入锅中用小火慢炖,大概10分钟之后,再加入藕片继续来炖,等到绿豆和藕片快要煮熟的时候,再在锅中加入薄荷以及其他的调味料来调味,之后煮熟就可以食用了。

  粥

  相信很多有生活常识的人都知道,芹菜是有降血压的功效的。在夏季的时候,如果用芹菜来制作成芹菜粥的话,不仅可以生津解渴,还可以很好的清热解毒,降压降脂。对于高血压者来说,芹菜粥可谓说是夏杭州治疗癫痫哪里好季最好的降压消暑的选择。

  所需食材:芹菜、粳米

  制作方法:首先,要先将芹菜和粳米清洗干净,然后将粳米浸泡10分钟左右的时间。之后,将芹菜切成比较碎一点的段。之后,在粥锅内加入适量的清水,把浸泡好的粳米以及切好的芹菜同时倒入到锅中。先用大火煮沸,之后转小火来慢炖,期间可加入适量的调味料,炖熟之后就可以直接出锅食用了。

  薄荷粥

  提到薄荷粥,相信没有几个人听说过吧,因为薄荷粥很少有人会食用。其实,在夏季的时候,食用薄荷粥的好处可谓说是很多的。薄荷粥不仅具有清热散热的功效,还有很好的润喉止痛的功效,最主要的癫痫病要怎么治疗效果好是,夏季的时候喝薄荷粥,还可以很好的提神降暑,所以说,比较易中暑的高血压患者可尝试食用薄荷粥。

  所需食材:薄荷、大米、

  制作方法:首先,要先将新鲜的薄荷清洗干净,之后将薄荷煮成薄荷水。然后,在粥锅内加入适量清水,将大米清洗干净之后放入粥锅大火来煮。待大米快要煮熟的时候,加入煮好的薄荷水和冰糖,搅拌均匀,然后盖上锅盖再用小火慢炖10分钟左右的时间,就可以直接出锅食用了。

  解毒、降火、降压、消暑,这几款粥别看做法简单,功效可都是很不错的哦。在炎炎的夏日,为了身体的健康,不妨家中常备这些粥品来食用吧。来源:99健康网

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