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立秋“降火” 注意三误区!_饮食

来源:茶叶菜谱大全   时间: 2019-10-30

  虽然立秋已过了,但是天气还是很炎热,这个时节的气候高温、潮湿、闷热,容易出现“上火”的现象。人们在“降火”的时候,要避免三大误区!

  1、上火要分清实虚

  从中医的角度看,上火可分为实火和虚火两种。一般来说,症状重、来势猛的属实火;症状轻、时间长又反复发作的是虚火。引起上火的原因很多,除了气候因素外,情绪波动、劳累过度合肥哪家治疗癫痫病、不当、消化不良等,都会导致体内产生各种“热”的症状,如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、等症状。

  2、降火过头易腹泻

  很多人认为这个季节“火”大后,多喝点菊花、胖大海、金银花等,就可以解渴消暑、驱走内火,所以有人甚至一天到晚、家里单位,都在喝野菊花、胖大海、金银花等降火茶,还有的人成箱购买超市里的凉茶饮料,以此作为清热降火的保健饮品。然而,这其中有些人西安癫痫病医院哪家好却出现了食欲下降、口舌生疮、失眠、腹泻等情况。

  专家指出,这其实就是凉茶过敏症状,是典型的降火降过了头。专家提醒,部分体质虚弱的人上火后,应以饮食调理为主,饮食要以温为宜,如这个季节要以清补、助阳、滋阴为目的,以降心火、养肺气。要特别注意少吃热性食物,如羊肉、狗肉等。

  3、婴幼儿别盲目降火

  专家还提醒,不是人人都需要降火。如婴幼儿绝对不能盲目降火,否则贵阳哪家医院治癫痫病会出现腹泻、腹痛、咽痛、咳嗽等问题,还会诱发扁桃体炎、咽炎。其次,月经期的女性和一些患有的女性,体质一般都偏寒,过度饮用降火饮料容易引起痛经、虚脱等现象。另外,体质虚寒的慢性病人脾胃功能差,常喜温畏寒,也应该避免“降火”。

  营养师推荐:降火五大佳品

  1、这个季节要降火,首选是多喝白开水、盐开水。多喝些盐开水或盐茶水可以补充体内失掉的盐分,可以防暑又降火。

永州羊羔疯频繁发作如何治疗  2、喝温度适宜的茶水补钾;

  3、喝绿豆汤,有独特的消暑清热功效。

  4、适量吃苦瓜,苦瓜可以说是最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品,可用鲜苦瓜捣汁或煎汤,是肝火目赤、胃热烦渴、湿热痢疾等的辅助食疗佳品;也可用苦瓜泡制凉茶。

  5、适量食用陈醋,在烹调时加些醋可使胃酸增多变浓,从而增加食欲;在烹饪时加几滴醋,还会减少蔬菜中维生素C的损失,而且有利于食物中铁的吸收。

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