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不吃早餐的危害_饮食

来源:茶叶菜谱大全   时间: 2019-10-30

  现在随着生活节奏不断加快,越来越多的年轻上班族选择不吃早餐。其原因多种多样,有的晚上应酬多一直到深夜,有的熬夜早上起不来,上班怕迟到干脆不吃造成熬到中午和午餐一起吃,有的是因为嫌麻烦不爱煮又挑食。我先在做的上班族基本都有过不吃早餐的经历。据营养专家证实,不吃早餐的人只会让午餐吃的更多,所以早餐是最重要的一餐,每天精力最旺盛时消耗才最容易被转化成营养吸收,所以不辽宁哪家可以治疗癫痫病吃造成的危害性大家应该都了解,下面来具体看看不吃早餐带来哪些危害。

  一、不吃早餐的危害

  1、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2-3%,但脑的血流量每分钟约为800毫升,耗氧量每分钟约为45毫升,耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组石家庄什么医院可以看癫痫病织正处于发育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低,脑意识活动就会出现障碍,长期如此,势必影响脑的重量和形态发育。

  2、对消化系统的危害。正常情况下,头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往,细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏,很容易造成胃溃疡及十二指溃长沙哪里治癫痫病好疡等消化系统。

  3、造成且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的,不吃早餐,势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小,更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外,长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁,导致血管硬化。

  4、让你反应迟钝:早饭是大脑活动的能黑龙江看癫痫病去哪家医院好量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

  5、慢性病可能“上”身:不吃早餐,饥肠辘辘地开始一天的工作,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。

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