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高考一周“营养食谱”_饮食

来源:茶叶菜谱大全   时间: 2019-10-30

  以下是考生一周营养食谱中第一日的参考模式:

  早餐:花样面食2至4两、牛奶1杯、鸡蛋1个平顶山市治疗癫痫哪家医院好、各种小菜若干、香蕉1根

  午餐:米饭2至4两、鲜玉米1.5两、熘猪肝黄瓜、冬瓜汆丸子、拌三丝、西瓜

<郑州中医治疗轻度癫痫font face="Verdana">  晚餐:米饭1.5至3两、红薯1.5两、红烧带鱼、虾皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果1个

  夜餐:鸡癫痫病吃什么对身体好汤鸡丝馄饨1.5两或牛奶1杯+点心

  点评:该食谱在热能、蛋白质充足供给的基础上,注重优质蛋白质即必须氨基酸的补充,含有7种动物类的瘦猪肉、烟台癫痫病治疗的费用猪肝、鸡肉、鱼类、牛奶、鸡蛋、虾皮及多样新鲜蔬菜、水果的设计,确保发挥出最佳生物效能的多种氨基酸和丰富的维生素、微量元素的摄入,对促进学习记忆、促进脑力、体力疲劳的恢复有积极意义。

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