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皮蛋青菜粥的粥的

来源:茶叶菜谱大全   时间: 2020-07-25

青菜的做法相信大家早有耳闻吧,下面就让我来给您具体介绍一下。

原料:皮蛋、青菜(鸡毛菜)、。

配料:、盐。

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1.姜洗净切片;青菜洗净,去茎留叶,将菜叶切成条状;大米洗干净;皮蛋煮熟剥壳,切成丁。

2.锅内加入适量的水烧开,放入大米和姜片,煮至大武汉治疗癫痫病哪里有医院米开花。再加入皮蛋和盐继续煲十五分钟,最后加入青菜煲熟即可。

皮蛋虽然好吃,但毕竟是腌制的食品,还是不宜多吃。皮蛋的营养成份与一般的蛋差不多,但是在腌制的过程经过了强碱的癫痫患者吃什么能辅助治疗癫痫作用,所以使蛋白质及脂质分解,变得较容易消化吸收,也变得较少。

并且使用了铁剂来腌制,所以铁质的含量也变高。不过B族维生素及必需都被破坏了,碳水化合物的含量也大大的降低了湖北专业癫痫医院。鸡毛菜含有碳水化合物、蛋白质和纤维素,其中脂肪的含量的很低,几乎没有。这道粥的热量低,并且营养丰富,还能消暑、降压。

想瘦身的话,就做这道粥吧!

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