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美发营养食谱-果仁香玉米-

来源:茶叶菜谱大全   时间: 2020-11-04

美发营养食谱-果仁香玉米

主料:甜玉米粒一听、松仁、杏仁、熟白芝麻一两、香葱一根

调料:盐、鸡精、白糖、水淀粉各3克

制作方法

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1、将玉米粒飞水、杏仁飞水,捞出沥干水分。同时开中火,把松仁用炒锅炒,至略变金黄出香味,即盛出晾干。

2、中火加热炒锅中的油,先把香葱段煸出香味,再依次放入玉米粒、和松仁煸炒2分钟,调入盐和鸡精白砂糖、水淀粉勾薄芡撒熟芝麻。

十堰治疗癫痫好医院#ff9900">小编分享:美发营养食谱
为使头发秀美,必须给予充分的营养。饮食中应注意合理搭配,确实保证蛋白质和与头发健美关系密切的脂肪酸、铁、铜、碘、锌及各种维生素的供给。并应避免有损于头发健美的饮食习惯,如膏粱厚味,饮烈性酒、浓茶及过食油腻、辛辣等食物。

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将具有美发作用的食物做一归类,有利于选择食用。

水果类:芒果、柠檬、桃、红果、

干果类:松子仁、核桃仁、芝麻、花生米、杏仁等。

蔬菜类:胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜、油菜苔、荠菜等。

肉类:猪肝、羊肝、牛肝娄底癫痫病排行榜、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。

乳蛋类:蛋类,乳品及乳制品

水产类:田螺、牡蛎、河蟹、螺狮、

谷豆类:大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆等。

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