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经络指压轻松塑造美臀 8个提臀食物很奏效 - 家庭医生在线减肥频道

来源:茶叶菜谱大全   时间: 2021-01-14

每个女人都想自己拥有完美的身材,紧致的臀部那是必不可少的,可是如何安全有效提臀呢?下面就赶紧和小编一起来看一下怎么通过按摩和饮食来让自己的PP翘起来吧。

根据中医典籍所记载,串连穴道之“经络”,内连脏腑、外络肢节,任何一条不顺,都会影响到脏腑机能的运作,反之,五脏六腑的病变或机能低下,也将会导致经络堵塞。

如何以经络指压的方式,来塑造美化臀线呢?

基本上主要是按摩膀胱经的“八膲”穴道与胆经的“环跳”穴。

八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“荐穴”骨孔上,顾名思义共有八个穴道。环跳穴则左右各一,各位于两侧臀部的正中间,这两个穴道针对大而扁的臀部特别有效。

兰州癫痫医院哪最好">由于穴位位于人体背部,所以需要另一人来协助指压按摩,按摩时以指力缓缓下压,停三秒后再放松力量,每一个穴位重复八次左右,特别要注意指压的同时必须达到酸、麻、涨、痛、热的感觉,才会达到效果。

至于要改善臀部下垂的问题,很重要的一个穴道则为“承扶”。此穴道两边各有一个,位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。

按摩承扶不但有疏经活络的作用外,且还能刺激臀大肌的收缩,经由专家指压五分钟后,就会有轻微抬高臀部的感觉,特别要注意的是指压扶承时要分两段出力,首先垂直压到穴道点,接着指力往上勾起,才能充分达到效果。此穴道还可治疗、、等疾病。

8个提臀食物很奏效

红豆

红豆里的"石碱酸"成份,可促进肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的。江西哪家医院看癫痫好另外红豆还含有纤维素,帮助排泄体内盐份、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。

芝麻

大豆芝麻中含有大量的“亚麻仁油酸”,促进新陈代谢,大豆类食物是纤体主角之一,豆类食物蛋白质高,但是热量低。每天早上一杯芝麻豆浆,不但能瘦腿而且还有美容养颜的功效。

木瓜

一时高兴吃太多肉,脂肪堆积在下半身,木瓜中含有的蛋白质分解酵素、番茄素可以帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变细,变骨感。

海苔

海苔里含有素a、 b1、b2,还有矿物质和纤维素,对调节体液的平衡稗益良多,想纤细玉腿可不能放过它。

患上癫痫病会有什么症状呢align:left;">紫菜

紫菜含有非常丰富的维生素和矿物质哦,并且还含有丰富的VA、VB1、VB2等,还可以帮助你排出身体内的废物和的水分,让你下半身不再。

苹果

它属于另类水果,今钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余的盐份。“苹果酸"可代谢热量,防止下半身。

西瓜

很多MM以为西瓜中含有一些糖分所以就觉得西瓜是不可以减肥的,但是其实是错误的,西瓜中含有的大量水分可以冲走体内废物哦。

香蕉

卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠的含女性癫痫有哪些症状表现量很低,符合美丽双腿的营养需求。

(责任编辑:郑玉沁 )

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