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有助于软化血管的食物 - 家庭医生在线养生频道

来源:茶叶菜谱大全   时间: 2021-01-15

本文导读:随着年龄的增长,心血管疾病高发。所以很多老人都患有心血管疾病。预防心血管疾病最有力的措施就是软化血管。下面小编介绍有助于软化血管的食物。

随着年纪越来越大,每个人都会变老,然而老年人由于年纪大,身体变差,新陈代谢就会减弱,再加上高血脂、高血压等疾病,血管壁会慢慢老化而变脆,心血管疾病就会不期而至。因此,日常生活中,应该多给老人吃什么有助于软化血管。

一、有助于软化血管的蔬菜

西红柿:不仅各种素含量比苹果、梨高2乌鲁木齐哪个医院专治癫痫~4倍,而且还含维生素——,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

洋葱:含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

香菇:含有一种核酸类物质,可抑制胆固醇的产生,并可防止动脉硬化和血管变脆,因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。

芹菜:芹菜可以降血脂众所周知,芹菜中含的芹菜碱还可以保护心血管,而且芹菜叶也可以吃,叶子维生素C比茎还高。

南昌癫痫病儿童医院t-indent:2em;text-align:left;">黑木耳:黑木耳加冰糖,能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用,可缓解冠状。

生姜:抗、防止血小板聚合,(血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风)。减轻、有消炎效用。

茄子:含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

玉米:玉米的脂肪中的不饱和脂肪酸,其中亚油酸的含量达60%以上,对于人体内胆固醇的代谢有帮助,同时减少血管中胆固醇的积累,达到软化动脉血管。

二、有助于软化血管的水果

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苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

木瓜:经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之功效,是一种营养丰富,有百益而一害的水果。

橘子:具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效,尤其对老年人、急以及心血管病患都来说更是不可多得的健康水果。但是,橘子不可空腹食用,而且胃肠、肾、肺功能虚寒的老人则不可多吃。

三、有助于软化血管的其它食物

蜂蜜:难治性癫痫怎么治疗蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等功效,它富含、B6、C、K、胡萝卜素,可以改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化。

核桃:核桃除了对大脑智力有帮助,还含有丰富的亚油酸,可以防止动脉硬化。

(责任编辑:苏雅婷 )

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