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什么食物会影响睡眠?睡眠不好的话应该怎么办? - 家庭医生在线心理睡眠频道

来源:茶叶菜谱大全   时间: 2021-01-15

晚上是不适合吃太多食物,而且有些食物是不能在晚上吃,不然可能会影响睡眠。一旦睡眠不好,很多事情都做不好。家庭医生在线特地采访了开封市副主任医师张艳凯,来为我们详细的讲述一下什么食物会影响睡眠?睡眠不好的话应该怎么办?

哪些食物让人?

让人难以入睡的食物主要是胀气的食物,比如包心菜或者豆类以及土豆,茄子等这类食物在消化时容易产生气体,所以会有的感觉,对睡眠会有一定的影响。另外辛辣刺激性的食物容易造成肠胃不适,消化不好,对睡眠也是会有所影响。同时在睡前如果饮茶过多或者喝咖啡等,对睡眠都会造成影响。所以患者最好是注意改善饮食,平时多休息连云港到哪看羊羔疯,尽量以清淡的饮食为主,晚上少食为宜。

难入睡、易醒怎么调理?

入睡困难容易醒这个考虑有,由于长期的用脑过度,熬夜特别多,情绪不好,所以引起睡眠质量差,入睡困难,不利于身体的健康。建议此类患者需要尽快治疗,在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁胶囊进行治疗。患者需要注意白天不能长时间的睡觉,晚上不要熬夜,改善不良的生活习惯。如果患者睡眠质量特别差,可以遵医嘱加用片治疗,这样病情可以得到好转,避免影响身体健康。

严重入睡困难可以用什么偏方治疗呢?

癫痫病治疗费用包括多少-indent:2em;text-align:left;">严重入睡困难的患者不建议用偏方进行治疗。由于患者身体状况不同,偏方都是土方法,没有经过临床试验证明,给身体带来的影响都是不一样,因此并无法确定偏方治疗后的效果。如果患者是急性发作期,可以听从医生安排应用药物缓解,少年癫痫患者发作的症状3333px; text-indent: 26.6667px;">同时通过心理辅导帮助缓解。必要时患者需要到医院做进一步检查,找到失眠的具体原因,听从医生安排用药,不要自己盲目治疗。

建议患者晚上吃饭时六七分饱就可以,饭后可以适当进行散步,促进肠胃的消化吸收。另外,患者在入睡之前可以听听轻音乐,有助于睡眠。

(责任编辑:褚敏懿 )

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