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便秘怎么快速排便(便秘严重怎么办怎样做能快速排便)

来源:茶叶菜谱大全   时间: 2021-10-14

导读:便秘怎么快速排便 便秘是一种很常见的生理现象,表现为排便量,难以排便,排便的次数少。引起便秘的原因有饮食的不规律,比如不爱吃水果和蔬菜,只爱吃肉类,身体就会缺少纤维素,纤维素能够促进食物的消化。有的人可能就是因为受不了便秘了,就想通过吃泻药......

  便秘怎么快速排便

  便秘是一种很常见的生理现象,表现为排便量,难以排便,排便的次数少。引起便秘的原因有饮食的不规律,比如不爱吃水果和蔬菜,只爱吃肉类,身体就会缺少纤维素,纤维素能够促进食物的消化。有的人可能就是因为受不了便秘了,就想通过吃泻药,拉肚子来排便,当时确实是有点效果,很容易造成肛门的疼痛,长期吃泻药会让便秘情况加重。

  现在的人睡前是玩手机,醒来也是玩手机,手机已经离不开我们的生活了,所以很多人在大便的时候,喜欢拿着手机一边看,这样会分散我们的注意力,注意力都集中在手机上,就会忘了要大便了,久而久之就形成了便秘。还有一种引湖北哪家医院能治癫痫起的便秘的原因是心理的因素,情绪的异常,高度的紧张,精神的不稳定等,会造成神经和大脑的紊乱,没有想要大便的念头。

  想要马上排便,可以吃植物性乳酸菌含量多的食物,泡菜中乳酸菌含量就很高,因为植物性乳酸菌适合酸性的环境,肠胃是酸性环境,在肠胃中发挥重要作用,利于排便。微量元素--镁元素,能够软化大便,所以,便秘患者可以吃香蕉,花生等镁元素丰富的食物。

  还可以吃药,杜密克药,作用原理是把结肠中的细菌分解,肠内的渗透压升高,产生大便,患者就产生想要拉大便。吃泻药,泻药能够把干结的大便软化,肠道润滑,越来越把大便排出体外。是药就有三分毒,还是尽量不要通过吃药来排便。

  擅长消化道出血,消化道感染,胃十二指肠溃疡,以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。

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  其他网友观点:

  谢谢邀请。此问题对很多人存在“现实意义”。生活中癫痫病因和治疗方法有不少人存在“便秘”的问题(有些人认为排便次数减少就是便秘,事实并非如此,真正意义上的便秘所指的是排便困难、排便不尽感等大便不适问题),关注便秘,应该如何调整我们的餐谱,比如说在早晨空腹时应该吃点什么?生活细节方面该如何调整?防便秘、控便秘,希望每一个人都不存在便秘。

  多喝水:

  饮水有助于促进肠道代谢,加速排便的整个过程,以此来预防便秘和一些肠道问题。晨起之后,建议各位可以适量饮水,经过一晚上的睡眠,身体本身缺乏一定的水分,此时补水,一方面可以补充缺失的水分,另一方面也可以加速身体的新陈代谢。

  晨起后,各位可以饮用200毫升左右的“温白开水”,问候您的胃肠,关注您的消化系统。

  可以空腹吃点“低能蔬菜”;

  空腹食用一些低热量蔬菜,其中所含的充足膳食纤维有助于促进排便。

  言于具体,油麦菜、芹菜、香菇、木耳、裙带菜、海带、青笋等蔬菜都是不错的选择;早餐来点清爽脆嫩的蔬菜,促进您的癫痫会遗传给宝宝吗肠道健康。

  可以适当吃点“膳食纤维”:

  如果您的便秘问题比较严重,如果您总是存在排便不顺的感觉,建议您可以适当服用膳食纤维,例如麦麸膳食纤维、以及豆渣为例的大豆膳食纤维以及小麦草膳食纤维等产品。这些“不可溶性膳食纤维”的通便效果较好,对于便秘有不错的“干扰”效果,各位可以经常使用。

  无论如何,请帮助自己建立良好、健康的排便习惯:

  定期排便,有助于您养成良好的排便习惯,比如说晨起后刻意排便;另外排便本身也应该是一件“享受的事情”,请您帮助自己打造良好的排便环境,不要过于压抑和黑暗。

  饮食需要调整,特别对于主食:

  毋庸置疑,“主食”是一日三餐中食用量较多的一类食品,很多人总是认为“无主食不成席”,调整主食的食物品种,有助于预防和调节便秘。

  说到具体,主食应该刻意偏向“粗细搭配”,每餐都应该增加粗杂粮的摄入量,建议可以占到主食摄入量的重庆癫痫病是怎么治疗的二分之一,像小米、糙米、玉米、全麦主食、荞麦、燕麦扁豆、高粱、红薯、山药等食物都是不错的粗杂粮主食。

  保证每日适量的运动,促进排便:

  运动可以促进全身代谢,对肠道代谢也有不小的好处。建议您各位每日都要有中等强度以上的运动,比如快走、广场舞、慢跑、骑行、滑冰等“能说话但不能唱歌”为标准的运动,最好每天可以达成一小时。

  实在不行,可以按医嘱服用药物:

  假设生活中的这些方法您已经都试过了,但是“便秘”问题仍没有解决,建议您可以寻医求助;一般可以适当选择聚乙二醇电解质、乳果糖等安全泻药;全面检查后进行针对性治疗,科学对待便秘。

  便秘,有时是一件小事,比如两三天就恢复了的便秘;但有时它也是纠缠我们的大事,比如说反复无常的便秘;关注便秘,调整饮食和生活细节,和便秘说“再也不见”。

  

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