茶叶菜谱大全

您现在的位置: 首页 > 墨鱼仔的做法大全 > 正文内容

腰肌劳损适合做什么运动呢

来源:茶叶菜谱大全   时间: 2021-11-08

腰肌劳损是一种很常见的疾病,这种疾病大多数会发生在长时间干重活劳累的人身上,因为意外或是扭伤过度,腰部压力都会引起腰椎劳损,多数患者在出现腰肌劳损后,有疼痛,头晕,腰部疼痛,腰椎间盘突出的并发症,如果严重的情况下,可通过轻微的运动来缓解,那么腰肌劳损兰州那个医院是专治癫痫的适合做什么运动呢?

腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作,劳累后加重,休息后缓解等为主要表现的疾病,对于腰部劳损,除了要及时治疗外,还应加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量。那么腰肌劳损患者适合做什么运动呢?

癫痫用什么治疗好>动作一:转胯运腰。站立姿势,双手叉腰,拇指在前,其余四指在后,中指按在腰眼部,即中医所讲的肾俞穴位上,吸气时,将跨由左向右摇动,呼气时由右向左摆动,一呼一吸为一次,可连续做8-32次。

动作二:旋腰转背。取站立姿势,两手上举至头两侧与哈尔滨哪治癫痫好肩同宽,拇指尖与眉同高,手心相对。吸气时体由左向右扭转,头也随着向后扭动,呼气时,由右向左扭动,一呼一吸为一次,可连续做8一32次。

除了上述运动外,还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼,这些传统的健身方法对防治腰肌劳损都有益处。湖南那家医院癫痫好

也许大多数人都认为,腰肌劳损是不应该做运动的,首先,腰肌劳损是需要多休息,但最重要的还是要靠运动来调理身体,长时间不运动会给身体带来伤害,腰部也会变得酸软无力,腰部功能下降,通过锻炼腰部的力量来增加腰部的活力。

推荐阅读
本类最新

© ys.dbnvs.com  茶叶菜谱大全    版权所有  京ICP备12007688号-2