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排毒吃什么食物?喝什么茶排毒养颜

来源:茶叶菜谱大全   时间: 2021-11-08

眼泪是情绪的宣泄,是压力的释放。因为眼泪不仅能够排毒,而且能够减压。在工作压力大的时候,选择合适的方法放松,例如适当地流出眼泪,可以排泄你身体内的毒素。


排毒的食物-喝什么茶排毒养颜

排毒的食物

排毒食物主要起到清理人脏器多余或者有害物质的作用,通过食物排毒是健康又安全的方式。常见的排毒食物有豆类食物如绿豆、红豆,以及小米、胡萝卜、山药、莲藕、地瓜等。现在人们对食物很有讲究,以下的10种排毒食物能帮助你清楚毒素。

绿豆

绿豆具清热解毒、消暑解渴、除湿利尿的功效,如果在夏天的时候能经常喝绿豆汤或者绿豆糖水,不仅能消暑和消肿,还能排毒。要注意的是,煮绿豆的时间不适宜过长,以免破坏有机酸、维生素的含量而降低作用。

红豆

红豆也是一种不错的排毒食品,常吃红豆,能够增加肠胃的蠕动,减少人的便秘,会促进排尿。如果每天早上喝一杯无糖的红豆汤水,晚上睡前吃一碗红豆糖水,能够有效促进一整天的排毒速度。

薏仁

薏仁有清热排毒、健脾利湿、美容养颜的功能,人们可以用薏仁煲汤或煮糖水,可以促进人体内的血液循环、水分代谢、新陈代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。喝薏仁水是一个不错的排毒方法,你可以直接将薏仁用开水煮烂后,根据个人口味添加少许的糖。

胡萝卜

新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,对改善便秘很有帮助,将新鲜的胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

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莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。

小米

小米不含麸质,所以不会刺激到人的肠道壁,小米是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

燕麦

燕麦能滑肠通便,能配合纤维促进肠胃蠕动,从而发挥通便排毒的作用。可以用燕麦跟牛奶一起煮沸作为早餐,能够促进排毒,清理晚上肚子所产生的毒素。

地瓜

地瓜所含的纤维质松软容易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美,能够有效排毒。

排毒养颜粥

红豆、薏米、山药、南瓜、芝麻等食物常常用于做成粥,做成的是养颜排毒粥。冬天即将结束,春天就要带来了,这时候天气有逐渐变暖,除了每天出门适当运动,适当喝一些养颜排毒的粥更能排清身体的毒素。以下介绍七款养颜排毒粥,让身体更健康。<武汉查癫痫去哪个医院比较好/p>

山药红豆薏米粥

食谱所需材料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

步骤:

1、将红豆和薏米洗净,将锅里的水用中火加热至水煮开,把洗净的红豆和薏米放入锅中,先煮3分钟,关火,焖30分钟;

2、山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;

3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;

4、煮至锅中水再次开后,再煮3分钟,关火,焖30分钟即可。

注意:薏仁具有寒性,会使身体冷虚,对于具有虚寒体制的不适宜长期服用,特别怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

梨粥

食谱所需材料:2只梨子,粳米100克

步骤:

1、将2只梨子洗净后,连皮带核切碎,

2、将切碎好的梨子,加粳米,和水煮粥。

梨子有生津润燥、清热化痰的功效。冬天的气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,早上一碗梨粥,清润喉咙,清肠排毒,养颜排毒最佳之作。

南瓜花生粥

食谱所需材料:南瓜、花生米

步骤:

1、南瓜去皮去瓤切小块,鲜花生米切碎;

2、锅内放足量水,放入南瓜与花生米;

3、大火烧开后转小火煮20分钟;

4、加盐调味即可。

注意:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟。

芝麻粥:

食谱所需材料:芝麻50克,粳米100克

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步骤:

1、洗净芝麻和粳米,然后用水浸泡粳米2分钟左右

2、将浸泡好的粳米放入锅里煮沸

3、将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。

芝麻粥适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。食用芝麻粥后,能够清肠排毒,而且还有延年益寿的作用,所以也适于老人家食用。

喝什么茶排毒养颜

喝什么茶能够排毒养颜呢?例如:菊花、玫瑰、柠檬、枸杞等泡茶,可以排毒养颜。排毒养颜常喝的茶有:

干菊花茶

把几朵干菊花放入杯中,然后直接用开水冲泡洗一下,倒掉水后,在用开水冲,过几分钟就可以喝。常喝这款菊花茶能够消脂肪、清热解毒,还能够降血压。

柠檬茶

将半个柠檬榨汁,然后用温水冲泡好后就可以饮用了。还可以根据个人的口味加入适量的蜂蜜。这款柠檬茶不仅能够美白肌肤,还能够排毒消脂、去油腻。注意:这款柠檬茶不能用开水冲泡,否则会破坏柠檬中的维生素C。

玫瑰+康乃馨+参花

用2-5朵玫瑰,一朵康乃馨,2-3根参花沸水反复冲泡,可以调节体内的毒素,有利于排毒,能够起到减肥瘦身的作用。

石竹+康乃馨+马鞭草

1克的石竹、1朵的康乃馨和5-6片的马鞭草沸水反复冲泡,这款茶能够直接降低脂肪,利尿排毒,能够排毒养颜,减肥瘦身,是减肥的佳品。

枸杞茶

将15粒左右的枸杞放入水杯中,然后用开水冲泡5分钟,冲泡好之后就可以开始饮用了。喝辽宁儿童癫痫病哪所医院靠谱枸杞茶有润肠的功效,有助于排便,对于有便秘等问题的人,可以尝试饮枸杞茶,能够帮助你清肠排毒,顺利通便。

排毒方法

平时做到排毒,那么每天都健健康康的。排毒方法有很多种,比如:采用食疗排毒,运动型排毒,沐浴排毒,眼泪排毒法等等。

运动型排毒法

运动能让人通过汗液将体内废物排出。早晨起床去晨运,在小区里跑两三圈,多出汗,毒素能够从汗液拍出来。如果平时时间比较匆忙,可以在办公室里抽空运动一下放松自己,经常收腹、扩胸地做深呼吸运动。深呼吸不仅能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气,而且能有效地呼出二氧化碳。另外,需要提醒的是,雷雨过后,作深呼吸也能够吸进大量有益于健康的负离子。

食疗排毒法

吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可能够起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,通达肝气,适当排毒。如果常吃青色食物,能够更好地起到排毒功效。青色的食物属于帮助肝脏排毒的食物。比如:苦瓜。苦瓜属于常吃的蔬菜,苦瓜的性味苦寒,具有清凉解渴,清热排毒,清心明目的功效。夏天食用甚佳。也有中医专家推荐将苦瓜打成汁,每天喝杯苦瓜汁,清肠解毒,养颜排毒。

沐浴排毒法

有人说,泡了温水澡睡觉,人全身更舒服,的确,温水澡,能够促进血液循环,使汗腺排泄畅通无阻,从而促进内毒外排。所以,每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。

眼泪排毒法

眼泪是情绪的宣泄,是压力的释放。因为眼泪不仅能够排毒,而且能够减压。在工作压力大的时候,选择合适的方法放松,例如适当地流出眼泪,可以排泄你身体内的毒素,利于身心健康。

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